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最减肥的游泳姿势

运动养生编辑 博禾医生
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关键词: #减肥 #游泳

减肥游泳姿势

一、游泳时,想减肥的人可以在池边,用双手抓住池边,用双脚用力踩踏。动作过程中,需要左右交替进行,保证背部笔直,收腹,每次持续3分钟即可。

二、游泳过程中,可以在水中立正,身体挺直,然后不停的来回横着走。这也是特别消耗热量的方法,可以达到快速瘦身的目的。但是注意最好步伐跨大一点,更有利于卡路里的消耗。

三、在水中踮起脚尖,慢慢的让身体失去重心,使身体浮在水中,紧接着脚后跟着地,站一会,直到找到身体的重心点之后再慢慢的在水中行走,这种姿势对减肥瘦身也是很理想的。

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