健康资讯
关键词: #健身
1、散步
大家都知道老年人的身体功能不太好,所以散步非常适合老年人。散步具有良好的健身作用,速度也不要求很快,但老年人也不能,但比较合适。
2、慢跑
慢跑又称健身跑,心率控制在170次/分钟以下。
3、太极拳
太极拳具有健身和延长寿命的效果,对慢性疾病的预防有很好的效果,是适合中年人的锻炼项目。
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2022-08-17 13:49:09
2022-08-20 12:26:11
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