消化内科编辑
博禾医生
老年人便秘主要是由于老年人运动量少、胃肠蠕动慢,便秘给老年人生活带来很大不便,老年人便秘需要及时采取措施,生活中药多吃促进消化和排便的食物,养成良好的排便习惯,生活中积极预防便秘
老年人便秘吃什么
1、苹果、水果是缓解老年人便秘的好方法。便秘发生时,吃苹果可以有效改善便秘。苹果所含有的有机酸促进消化,调节肠胃。
2、梨不仅具有生金、保湿、清热、祛痰等功效,而且对肾脏的净化、肠道的清洁也有很好的作用。因此,慢性便秘患者应多吃梨,帮助预防直肠癌和直肠癌。
3、猕猴桃不仅能快速清除体内积累的有害代谢物,还能预防结肠癌和动脉硬化。所以每天早上空腹吃1-2个猕猴桃,每小时再吃一次,治疗便秘效果会更好。
如何预防老年人便秘
1、保持乐观情绪、心理紧张、不安等不良情绪会使便秘恶化。因此,老年人要经常保持愉快的心情,避免便秘。
2、多喝水,老年人最好每天早上喝一杯温开水或蜂蜜水,增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也要多喝水,不要等口渴再喝水。
3、养成定期排便的习惯,确定适当的排便时间,无论是否有排便意向,或者是否可以出院,都应该及时蹲厕,如果长期坚持,将形成规律排便的条件反射出来。
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