健康美乳远离四大丰胸障碍

为了拥有美丽的胸部曲线，很多平胸MM下功夫，运动、按摩、整形等各种手段齐全登场。但是，专家警告说，不良的生活习惯是胸部越来越小的元凶。所以想要胸部完美，MM们首先需要远离以下四大丰胸障碍。

第一。

不吃油、不吃肉的减肥方法可能会让你的腰变细，但也可能让你的胸部缩水。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

丰胸食疗。

材料500ml、枣6粒、麦片2勺、糖适量

做法、麦片和糖，搅拌均匀即可食用。

有润肤、丰胸、红脸的效果。

第二，穿戴方法错误。

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

全杯内衣。

3/4罩杯内衣。

1/2罩杯内衣。

5/8杯内衣的3/4杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女性，可以丰满乳房。

第三。

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

瘦身丰胸运动。

腋下夹着纸走路，绝对是健康胸部的好方法。坚持做这个练习，手臂和胸部的肌肉自然会发达。但是，为了保持肌肉柔软，走路时不要忘记做自由摇臂的运动。

第四。

按摩可以使乳房丰满，但随意拍打或向下按摩只会使乳房变小。

正确的按摩方法1:

1.首先在乳房上涂上按摩霜

2.沿着乳腺组织，用手从下往上，从外向内提高乳房

3.将按摩延伸到胸部上方到颈部的部位，手法也同样上升，按摩5分钟左右。

正确的按摩方法2:

1.入浴时利用洒水，将温水和冷水从下向上冲洗，刺激胸部。

2.洗完后，在身体发热时，擦拭湿润的露水，按摩胸部。

3.在乳房周围，用画小圆形做螺旋按摩。每个动作重复10次。