后分娩时代产妇如何安全？

经过十个月的漫长孕育，宝宝终于从妈妈的子宫里搬出来了，子宫一下子变成了空房，正式进入了后产时代，在过去的40周里，子宫为了容纳尊贵的小客人，在激素的作用下，会变得温柔、柔软、血液充足，形成一个空心大肉球。随着婴儿的成长，子宫从原来的50克增加到妊娠足月的约1000克，恢复妊娠前的状态并不容易，需要母亲的照顾。

观察法:

1.子宫恢复良好和不良可以通过子宫底部的下降来推断，一般在产后第一天子宫底部可以下降到脐部。从那以后，子宫底部每天下降约1~2厘米，2周左右进入骨盆，与耻骨平齐，从腹部摸不到。

2.到了约6周子宫就像鸡蛋的大小，重量从1000克(刚出生)缩小到60-70克，宽度变窄，硬度增加。这个变化的过程，被称为子宫收缩。每个产妇应该在42天左右去产科检查，了解子宫收缩的情况。

大多数母亲在分娩后能够顺利恢复。但是，为了快速恢复，母亲们需要自己做作业！

妙计1:及时排尿

分娩后，医生经常告诉母亲尽快排尿，分娩后4小时排尿。因为在分娩过程中，膀胱受压，粘膜充血，肌肉张力下降，会阴伤口疼痛。不习惯卧床姿势排尿等原因，容易引起尿积，使膀胱膨胀，妨碍子宫收缩引起产后出血和膀胱炎。

妙计2:产褥期不要靠床

老人在产后卧床不起，怕冷。但是，产后6~8小时，母亲消除疲劳后，最好不要靠床，第二天尽量下床，有助于恢复生理功能和体力，帮助子宫恢复和恶露排出。

妙计3:哺乳刺激

刺激乳头也有助于子宫收缩。因此，产后尽快让婴儿吃母乳，婴儿吸入后子宫收缩，婴儿频繁吸入，频繁产生这种反射刺激，加快子宫恢复。没有哺乳的母亲也可以按摩乳房或热敷乳房，刺激乳头。

妙计4:不要当脏母亲

产后洗澡，对母亲有益无害。如果是顺产，洗澡可以使外阴伤口和周围的细菌不易停留，也可以促进外阴伤口的血液循环，有利于伤口愈合。剖腹产，采用皮肤横切口、皮下缝合的方法，入浴时水绝对不会进入伤口。在伤口表面涂上纱布，不要让水直接冲击伤口。当然，伤口毕竟很柔软，洗完澡后，伤口应该换药，不要用湿毛巾来回擦伤口。

妙计5:按摩

产后初期经常按摩子宫底部，刺激子宫肌肉收缩，也是刺激恢复的方法。