女性贫血治疗的营养食谱介绍

女性的身体特征与男性不同，因此在平时的生活中容易发生贫血症，长期贫血会导致女性的脸色萎黄、失眠多梦、全身无力等现象。女性通过日常的合理饮食可以达到治疗贫血的效果。那么，治疗女性贫血的营养食谱是什么？

一、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升，一起在锅里煮，红薯熟了才加糖。

二、当归枣排骨

排骨一根、枸杞、枣12枚、当归4枚。把热水排出来，把血水洗干净，放入砂锅里放入枸杞、枣、当归、葱、姜片，用大火烧开，用小火到骨苏腐烂、盐、鸡精调味即可。以上几种食材一起炖，可以得到滋阴干燥、养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤季节干燥粗糙、皮肤瘙痒等症状。

三、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

四、猪肉参枣汤

猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。先洗猪瘦肉切块，和洗过的人参、枣、淮山药一起放入人砂锅，加入适量的水，用武火煮沸，用文火煮到猪肉腐烂，加入精盐调味，吃饭。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

五、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片，飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，开盖维持旺火继续沸煮15分钟，转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。这种悉尼大豆猪手汤对皮肤光滑、声沙口干燥有明显效果。

女性在平时的生活中可以多喝五种养生汤，有效地治疗贫血病，使我们的女性免受贫血病的困扰。我们在平时的生活中一定要减少生冷和油腻的食物摄入，以免对身体造成伤害。