买球赛官方官网 > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

吃什么食物可以促进天天排便?小心这些便秘的饮食误区

肛肠科编辑 博禾医生
145次浏览

关键词: #便秘 #食物

便秘是我们生活中常见的疾病,也是烦人的疾病。但是,很多人不知道便秘不仅会引起排便和排便不良的痛苦和不安感,还会引起体内毒素和有害物质的堆积,引起疾病,影响其他器官的功能。因此,解决便秘成为每个便秘患者的重要任务。那么,在日常饮食中如何排便呢?

便秘应注意哪些饮食误区?

大量饮茶

很多人认为喝茶有助于点火,一定能改善便秘的作用。但事实上,便秘的人不太适合多喝茶。因为茶含有收敛的作用,喝太多茶会加重便秘。

多吃香蕉

香蕉具有润肠通便的功效,也是常被推荐用来改善便秘的一款食物。但是要知道的是,只有熟透了的香蕉才有助于通便的效果,相反没熟透的香蕉不但不能改善便秘,还有可能会加重便秘病情。

大量食用水果蔬菜

众所周知,蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维,而且含有足够的水分,有助于缓解便秘。但是,吃得太多会引起膨胀和腹痛等症状,会影响胃肠功能差的人的排便功能,多吃水果不仅不利于排便,还会刺激胃肠。

吃清淡不吃油

很多人认为自己便秘是因为大鱼肉吃得太多,为了改善便秘而吃了特别的素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。

不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为肠胃运动也需要动力,正常饮食是保证正常运行的基本动力,否则体内的废弃物很难排出体外。

如何缓解便秘?中山大学附属第六医院结直肠肛门外科兰平教授向许多便秘患者推荐3个便秘食疗方:

番泻叶:每天浸泡1~3克沸水,喝茶后3~4小时缓解通便,本法简单,效果满意。多喝水,多吃蔬菜水果,效果更好。禁忌大量服用(10克以上)。长期使用番泻叶会引起大肠黑病,不应长期使用。

决明子:粉碎10~15克决明子,用水煎10分钟左右,冲入20~30克蜂蜜搅拌服,每晚1剂或早晚分服。

黑芝麻泡糯米:黑芝麻500克,糯米250克。讲黑芝麻炒熟,糯米炒至黄色,混合研成粉末备用。每次取药粉1勺,加入白蜜半勺,空腹时用热水冲洗,每天一次。本方适用于习惯性便秘。产后和热性病后期便秘。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

最近嘴巴有口臭是什么原因 食道癌的晚期能不能做手术 大母脚趾疼,是不是痛风呀 腋下狐臭是什么族的 强直性脊柱炎算重大疾病吗 怎么快速清除灰指甲 膝盖酸疼蹲不下去是痛风吗 怎么可以确认有狐臭 黄疸偏高有什么危害 鼻腔淋巴癌口腔烂了怎么办 腋下黄白色是狐臭吗 小伙公园修脚治鸡眼 甲状腺癌单切手术时间多长 血稠该怎么办经常头晕眼花 骨质增生x线可以看出来么 腋窝上怎么去除狐臭 怎么可以祛除灰指甲 甲状腺癌白细胞血小板降低 脑梗塞跟脑梗死有什么区别 腋下到几度会有狐臭 甲状腺癌脖子长黑斑怎么办 小细胞肺癌治愈后会复发吗 怎么样来预防黄褐斑 学生夏天怎么去狐臭 肾结石排出后应该注意什么 吃多了老是胃胀胃疼怎么办 腋窝有狐臭出现溃烂 血泡刺能用鸡眼贴吗 脑梗塞病情加重是怎么回事 痛风性关节炎都有哪些症状 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同 甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢 泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些 半玥清腋臭粉说明书内容 腋臭粉的主要成分是什么 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效