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关键词: #便秘
便秘患者们该如何饮食才能更好的帮助排便呢?许多读者朋友非常关心这个问题,因为当今社会便秘的人不少。那么,针对这个问题,以下是专家对便秘患者日常饮食的建议。
1、每天至少喝8杯水,特别是吃高纤维食品时,要注意保证饮用水
2、多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量
3、每天加入芹菜、面筋等,扩大粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生
4、每天早上空腹喝温水冲走的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用
5、增加b族维生素食品的供给,尽量选择天然、未加工的食品
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2022-08-02 10:31:42
2022-07-31 09:18:17
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