便秘识别中容易出现的误区有哪些呢？

我们生活中遭受便秘痛苦的人数不胜枚举。其实，便面可以说是肛门肠病中常见的一种。许多便秘患者可以通过自己的饮食烹饪治愈，但也有需要正确治疗的患者。便秘认识中容易出现的误解是什么？

误区1:多吃香蕉通便

香蕉润肠，实际上只有熟香蕉具有上述功能，多吃生香蕉不仅不通便，还会加重便秘。因为未成熟的香蕉含有更多的单宁酸，对消化道有收敛作用，可以抑制胃肠蠕动。一般来说，把香蕉放在通风处，表皮上有黑点，但是内部的质地没有变化的时候最好吃。

误区二：膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

误区3:油和肉不能多吃

工业机械需要润滑油的帮助，各轴承可以正常运转，人体也一样。因此，便秘的人需要多吃油，特别是香油和前身芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

误区4:多吃萝卜可通便

多吃萝卜可通便实际上是便秘饮食中常见的误区。便秘分为内热引起的热秘、脾肾损失、津液损失引起的虚秘等多种类型。在中老年，虚假的秘密占有率非常大。一般来说，胃肠动力不足。萝卜具有消食解气的作用，膨胀性便秘确实有效。但是，对于中老年人来说，本来气不足，腹泻，便秘更加严重。

误区五：喝茶能通便

很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者必须喝到2000毫升，将这些水分分喝8-10次，这样可以保证肠道湿润，有助于缓解便秘。