儿童便秘饮食该如何安排？

准备的饮食要少，养成孩子每次吃饭都要吃的好习惯。儿童胃容量小、粗糙、大或过量的食物容易堵塞儿童胃肠，导致消化不良。因此，孩子吃饭时，父母应该给孩子准备一点饭，大约是成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完也会有成就感。

增加膳食纤维的摄取。不恰当的饮食习惯是引起婴儿便秘的主要原因。当婴儿长大到六个月时，这是添加固体食物的时候。如果婴儿仍然过度依赖母乳或配方奶粉，便秘的可能性会随着年龄的增长而相对增加。另外，偏食和饮食过于精致(例如不吃蔬菜)也是便秘的重要因素，只有饮食习惯的变化，增加饮食纤维的摄取才是解决便秘的最有效和根本的方法。

多摄取水果。中医认为儿童便秘的原因是体质干燥热。因此，便秘的孩子平时可以多吃西瓜、甜瓜、甜瓜等水果，消除体内的干燥热。如果孩子们不喜欢这种水果的味道，他们可以在水果上洒一些炼乳、酸奶或冰淇淋，这样香甜的牛奶就可以覆盖甜瓜的味道。此外，父母还应该经常为他们的孩子煮一些绿豆和薏苡粥，这也可以起到解热和排便的作用。

适量液体的摄取。适量的水份摄入是必要的，幼儿水分摄入建议量每天在1000c.c左右，水分需求因体重而异。高纤维的摄取，如果不配合足够的水分的摄取，反而容易引起腹胀和便秘。水分的来源是饮料、汤、牛奶、蔬菜、水果等，热水的摄取建议在饮食和饮食之间，早上起床吃饭前和睡觉前喝水有助于排便。