老人便秘不用担心吃饭来润肠通便

一、气虚便秘(气虚疲劳无力，精神不好，不想说话，气短，出汗多)。

治疗老年便秘，可用黑芝麻六十克，黄芪二十克，加适量蜂蜜，然后将黑芝麻捣碎，调成糊状，煮熟，加适量蜂蜜和黄芪，一起煎水去渣服用，治疗老年便秘效果好。

牛奶粳米粥:牛奶250克，粳米100克，糖适量。粥加入牛奶和糖，空腹吃。

二、血虚便秘(血虚手指模糊、心慌、失眠多梦、手脚麻木、唇甲变淡等)。

初乌枣粥:初乌20-30克，米60克，枣10张，冰糖适量。首先用水煎乌取药汁，加米、枣煮粥，粥加冰糖溶化后服用。

海参木耳猪肠汤:海参30克，木耳20克，猪大肠150克，洗猪大肠，与木耳、海参一起炖，调味。

三、阴虚便秘(阴虚手指咽干舌燥、脸热、手脚心热、夜间盗汗、唇舌红等)。

百合蜂蜜饮料:百合50克，蜂蜜、糖适量。百合加水煮至熟，加入蜂蜜和糖调整饮食。

黑芝麻桃松糊:黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜适量。一起捣碎蜂蜜调整，用温水服。