矫正孩子选择食物遵循十个原则

矫正孩子的饮食行为并不难，但做起来非常复杂琐碎。幸运的是，其中一些原则可以遵循。

第一，父母要让孩子体验饥饿，得到饱腹感。一般要求两餐的间隔时间为2小时半至3小时，在此期间，必须限制零食和高卡路里的东西。

第二，饮食时间不超过25分钟。这与儿童的注意力、饮食习惯和行为有关。一般来说，家长可以等15分钟，如果他还不吃，就把菜拿走。如果他想吃的话，从现在开始计时，限制在25分钟左右，过了这个时间，即使吃不完，家长也要带饭。因为两三岁的孩子集中注意力的时间有限，所以一个多小时内不能用心吃。提前离开食物，也许他吃下一顿饭时会有食欲。

第三，每种新食物喂养20次以上。克服对新食物的恐惧，需要提前引进，从4~6个月开始，逐进行，保证一定的喂食次数。添加新食物通常需要15次以上，但独生子女需要20次以上。

第四，喜欢的和不喜欢的食物掺着喂。把孩子不喜欢的东西和喜欢的东西放在一起，循序渐进地喂。开始时，以孩子喜欢的东西为主，不让他感觉到吃的食物当中，有他不喜欢的，慢慢再把他不喜欢的食物加量，使他耐受。

第五，经常带孩子去超市和蔬菜市场购买食品。让他对食物感兴趣，这将促使孩子们多次尝试新食物。

第六，鼓励用食物玩游戏。例如，用兴趣名称称称呼食品，或者制作各种各样的形状，激发对食品的兴趣，特别是对什么都感兴趣的是对食品不感兴趣的孩子有效。因为当你把食物变成白兔和猴子时，你会让他觉得这也是一个玩具，从而产生兴趣。

第七，避免分散注意力。我们在吃饭的时候不要看电视，也不要讲故事，在固定的地方让孩子集中精力吃饭，不要玩游戏和其他游戏。

第八，不要买不想让孩子吃的食物。不要总是想着填满冰箱。如果你想填充，你也应该把你想让你的孩子吃的东西放进去。不要让孩子随手就能拿到那些垃圾食品

第九，多做口腔训练。现在我们吃的东西太细，这会使口腔缺乏运动，对很多食物产生触觉防御，造成儿童偏食。口腔运动可以消除这种不良现象。

第十，做好孩子的榜样。父母吃什么，通常孩子吃什么。有人说，孩子在幼儿园吃好，为什么一回来就不好吃？其实，这是榜样的力量还不够。除了母亲的示范，电视和广告对孩子的饮食也有相当大的影响。