七个秘诀有助于养生健康的头发

健康的头发离不开日常护。正是因为烫发和直发，我们的头发质量越来越差。头发失去了原来的光泽，干燥，分歧。那么你知道日常生活中，怎么做才能让头发更加健康吗？据美国某网站报道，下面7个秘诀就可以帮助你养护健康秀发。

1、吃鱼和坚果补充头发营养

研究发现，鱼和坚果中富含的蛋白质和ω-3脂肪酸有助于创造健康的头皮。绿叶蔬菜、豆类、胡萝卜等也有利于你的头发。不要为了减肥而节食，身体缺乏重要的营养物质时，会出现脱发、头发干燥容易断裂等症状。

2、温水洗头

热水洗头会使头皮上的天然保护油流失，导致头发光泽不再。但这并不意味着你必须用冷水洗头。最好的办法是用温水洗头，加上洗发水并按摩头皮，有助于呵护你的头发。

3、扎辫子要小心

女孩子喜欢扎马尾来表现个人风格，白领女性也喜欢扎辫子。因为看起来更精致。但是，头发扎得太紧往往是头发质量受损的根源。扎头发时橡皮筋不要靠近头皮，留点距离让头发放松，或者不要每天扎头发，有时候披头发对头发的健康有帮助。

4、治疗头皮屑不得使用发油

头皮屑与皮肤干燥不同。尽管这些白片状物漂浮在你的肩膀上，但会影响美观。但是，头皮屑不是头皮干燥，而是头皮肤轻微失调引起的灾难。把油擦在头皮上只会使情况更糟。出现头皮屑过多的症状，应该去药店购买专用药水，或者找皮肤科医生治疗。特别需要注意的是，用药水浸泡头皮后，必须彻底清洗。

5、用温和染发剂

头发的生长会随着我们年龄的增长而逐渐变得缓慢。这就意味着受损的头发并不会被迅速剪掉。使用染发剂等化学品时，请选择温和的，以免损伤发质。

6、花多点时间耐心梳头

为了养护更健康的头发，所有的拖拽、刷洗行为都是不恰当的，这样会造成头发容易断裂和变干变脆。毛巾过度擦拭也会损伤头发。如果你的头发受损，你应该使用护发素。不要因为工作忙而梳头或随意拉头发。每天用梳子梳理头发的位置，新成长的头发逐渐健康有光泽。

7、注意头发的变化

如果头发突然变化，容易断裂或脱发等症状，通常可能是健康问题的征兆。有些药物也会引起脱发、头发干燥结合等症状。如果发现你的头发发发生了急剧变化，请尽快看皮肤科医生。