女性补肾的六大食谱和做法

肾虚被很多人认为是男性的“专利”，但随着人们知识面的不断放大，女性肾虚这个问题越来越被人们所重视。女性吃什么补肾，女性肾虚的朋友怎么养肾，女性补肾不一定要吃很多药，小编介绍了6种中医非常尊敬的补肾食物，一步一步补肾！

1、补肾壮骨方

用于肾阳虚损引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕、手脚不温等症状。

做法:猪或羊腔骨500克，文火炖，虫草20克去灰渣，清水洗净后，加入桂圆50克，文火炖，适量调味料即可。

2、补肾壮腰

用于肾虚肾寒和先天性不足引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕健忘等症状。

做法:羊肉煮500克到肉腐烂，加山药切500克，枸杞子切100克，用文火炖30分钟，适量调味料即可。

3、补肾强身

适用于脾肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或化疗引起的颜色暗淡、疲劳等。

做法:猪和羊肾一对，切断筋膜，冷水浸泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花菜200克打碎，洗净热水煮。猪和羊肾切丁，和黑木耳炒，喝姜、蒜末和盐，炒到8分钟就放花菜，炒到熟就行了。

4、健脑补肾方

肾引起的脑髓不充实、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女贞子200克，莲子200克，枣50克，放入瓶子和罐子，加入低度白酒，酒超过中药约3厘米，每天搅拌一次，半个月后适量加入蜂蜜，每天适量饮用。

5、滋补肝肾方

用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。