手掌健康:手干气血不好

中医看病，往往先从手看起，因为手不仅是人体的重要器官，还是人体健康的“显示器”，从手的细节可以了解整个身体的健康状况。

手凉多吃生姜大枣

入冬后，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。要改善这种症状，平时要多吃性质温暖、脾阳温暖的食物，如羊肉、猪肚、枣、桂圆、糯米等。推荐生姜枣汤，具有滋脾生津、益气中效，有效改善手脚冰凉。另外，要加强锻炼，避免长时间坐着或站着睡觉前用热水浸泡脚等。

手热吃黑芝麻和梨

经常手热，有时心烦易怒，失眠多梦，头晕眼花，眼睛干燥，颧骨变红等症状，可能与阴虚、血虚、食积有关。阴虚引起的手掌发热多见于肾阴不足，多吃梨、黑芝麻等滋阴食物，避免吃干燥的水果、调味料，如荔枝、石榴莲、桂圆、青椒、肉桂等高脂肪、高热量食品。另外，要保证充足的睡眠，不要熬夜。血虚引起的手掌发热，典型的表现是夏天手掌发热，冬天手脚发冷，这样的患者要注意补充血气。食积导致的手心发热多见于儿童，在治疗上应以健脾消积为主。

手的粘性可能是阴虚火旺的

手的脚的心容易出汗，一整天手的脚的心都粘在一起，有时全身发热，咽干燥等症状。这可能是心肾阴虚火旺的表现。在治疗中，要滋养肾阴，滋养心阴，同样要多吃滋阴的食物，保证充分的睡眠。此外，可以用米醋加温水泡手泡脚，对改善此症状很有疗效。

手干提示气血不畅

有的人秋冬季节手容易起皮、皲裂，这是气血不通畅的表现。气血不足时，皮肤营养不足，汗腺、皮脂腺功能受影响，皮肤容易干燥。特别是在寒冷的天气下，身体末梢的血液循环容易受到影响，血气传递不足，皮肤抵抗力减弱，容易出现干燥、干裂的问题。手脚干燥的患者在日常饮食中，不要吃生冷的食物，要注意补充气血，如吃桂圆枣粥、当归汤等。另外，要注意护肤，不要太频繁地洗手，不要用肥皂，洗手后要马上涂护手霜。

手抖的原因最多

手抖的原因很多，精神紧张、感情兴奋、极度疲劳的情况下手抖，消除这些要素的话手抖也会消失。然而，有些人经常手抖，吃饭和写作都会受到影响。这种手抖可能与甲状腺疾病、帕金森综合征、脑神经和上肢神经病变有关。不要粗心大意。应及时寻求医疗和对症治疗。

手麻警惕脑血管疾病

脑动脉硬化可减缓神经传导速度，减少脑部局部供血、供氧，发生中枢功能障碍，引起手麻。手脚麻木可能是由糖尿病性周围神经病变引起的。颈椎病也会引起手脚麻木。另外，有些老人因b族维生素不足而手脚麻木。