中医妙招暖宫养巢回春

女性保养卵巢不仅是为了自己的健康，也是为了今后婴儿的健康，中医指出，女性要防止老化，首先要保护卵巢，防止卵巢老化，在生活中按摩人体足底穴位，对女性有温暖的宫殿养巢效果。

肾阴肾阳卵巢复发生机

临床定义，女性在40岁之前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰，其发病率占成年女性的1%至3%。中医论肾、肝、脾三脏，肾在其中起着重要作用，辨别治疗要点，补充肾阴肾阳，充满血气，滋养卵巢，恢复早衰卵巢。

防止卵巢早衰的家庭烹饪

建议平时多喝牛奶豆浆，多吃虾和新鲜水果和蔬菜，少吃油炸食品，不要喝太多咖啡，不要喝太多浓茶和酒类产品，还有良好的睡眠，缓解卵巢早衰，每天至少要睡7~8小时

中医辩证女性老化3体质

1、阴虚火旺型:常见女性头晕、腰酸、失眠、烦躁，中药熟地怀牛膝、枣仁等滋阴补肾，安心。

2、阳虚型:女性手脚冷、浮肿、尿频、容易疲劳，可以用中药枸杞、当归、盆栽等温暖肾脏助阳。

3、气郁型:常有胸闷、乳房膨胀等症状，这样的女性压力大，心情忧郁，中药柴胡、合欢皮、郁金当归等可以疏肝解郁，滋阴养血。

可采用针灸法:取关元、中极、大赫、子宫、三阴交、太冲等为主穴治疗卵巢早衰。

温宫养巢穴道滋养回春

1、按摩涌泉穴:俗称摩擦脚心，涌泉穴位于人体足底穴位，足部前部凹陷处第2、3趾缝线头端和脚后跟连接的前1/3处，全身俞穴的最下部是肾经的最下部。

2、按摩太溪穴:太溪穴是人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧、内踝后侧和跟骨肌腱之间的凹陷。双测对称，即两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。

3、按摩肾俞穴:肾俞穴也是按摩多、效果好的穴位。在腰部第二腰椎棘突下，旁边开着1英寸半的地方，有补充肝肾、填补精髓的作用，取穴时采用正坐、平放脚底或仰卧的姿势。

4、气海穴和关元穴:这两个穴位在下腹部的中线上。按摩气海穴有益气助阳、调经固经的作用。

5、常搓腰眼穴：益肾壮腰暖宫。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。中医认为，经常按摩腰眼，可以温暖肾阳。方法是将双手摩擦发热后，按住腰眼，稍微停止一会儿，用力向下摩擦强穴)。每次做50到100次，每天早晚各做一次。