白领护眼九秘诀：别用手揉眼

眼睛对我们来说非常的重要，近视或者是眼睛有疾病都会给我们带来麻烦，所以健康用眼和护眼是我们每天都需要做的事情。那么，如何保护眼睛呢？一起来看看眼科医生是怎么说的吧。

1、不要乱用眼药水。许多眼药水不是处方药，很多人眼睛不舒服就随便滴一滴，结果越用越差。我从来乱用眼药水，用了也对症下药，眼红不一定是炎症，也可能是过敏，用了消炎眼药水反而更严重。专家表示，一般来说，只要是大包装，0.4毫升以上的眼药水就含有防腐剂。如果眼睛只是干燥和疲劳的症状，我们通常使用不含防腐剂的人工泪液。

2、不戴隐形眼镜。专家介绍说，她所认识的眼科医生都不戴隐形眼镜。目前普遍使用的隐形眼镜都是采用高分子材质制作而成，透氧效果不佳，在一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使得角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议优先框架眼镜，偶尔戴隐形眼镜，半年检查一次光。

3、不用手揉眼睛。我做了20年的眼科医生，从来没有得过眼病，就算是红眼病疫情期，最重要的原因就是不要随便揉眼睛。”专家说，当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

4、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

5、打乒乓球，多转眼。打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体旋转，起到调节、放松的作用，延缓老花，预防近视。

6、常饮枸杞菊花茶。因为经常看电脑，眼睛也很累，所以经常给自己泡枸杞菊花茶，这种茶有醒目、养肝的效果，可以改善干眼症状。

7、冬天眨眼。冬天天气干燥，加上暖气和空调的袭击，眼膜表面的水分容易带走，眼睛干燥。专家说，当我在干燥的季节或长时间看电脑和电视时，我肯定会眨更多的眼睛，这相当于保湿按摩我的眼睛。另外，眼睛不要吹空调，以免干眼。

8、连续用眼不超过40分钟。我认为正确的眼睛习惯是保护眼睛的关键。”专家介绍说，他一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

9、出门要戴墨镜。眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要外出，尤其是夏天或紫外线强的海边和高山，余敏斌就会戴太阳镜。