泡脚是近年来流行的常见养生保健方式,很多人晚上睡觉前泡脚,尤其是女性朋友。泡脚的好处有很多,那么热水泡脚能去湿气吗?
泡脚可以去除湿气
中医认为泡脚可以刺激足部穴位、反射区和经络,增强身体免疫力,防止各种毒素侵害人体,加快新陈代谢,除湿排毒。另外,体内的湿气多是因为喜欢冷饮,喜欢吃生冷的水果等冷的东西,损害人体的阳光。初夏气候湿润,湿气大,泡脚可以降温除湿。冬天用热水浸泡脚有去寒保温的效果,有助于增加身体的热量,防止寒冷。另外,浸泡脚可以放松身心,缓解疲劳,是良好的养生保健方式之一。
泡脚去湿气要注意什么?
泡脚是一种很好的除湿方法,但水温要控制,不要出汗,出汗最好。俗语:出汗伤阴,风湿,出汗,去风湿。意思就是如此。泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。
浸脚水放什么可以除湿?
1、青椒:把青椒放在锅里煮一点,用洗脚的水浸泡脚。花椒可以干湿,去除湿气。
2、藿香:取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁兑到洗脚水,浸泡双足。
3、中药处方:山姜、野花椒、木瓜等中药具有散寒、祛风、活血等效果,浸泡脚具有驱寒作用。比如,干姜、附子各20克,川椒、艾叶各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克。包好上述药用纱布,放入水中煮后取出药包,将汤放入洗脚水中浸泡脚。例如,用西瓜翠衣、荷叶、麦冬等药浸泡脚,达到消暑除湿的作用。对于湿人群,紫薯、茯苓等可以浸泡脚,具有祛湿、养心安神的作用。