初夏吃水果注意4大禁忌

进入五月，我们已经到了初夏季节。夏天是各种新鲜水果发售的季节，吃水果不仅消暑解渴，还对身体有很多好处。但是，吃新鲜水果很好，但是必须注意以下身体，必须注意以下四个饮食禁忌。

饭后不要马上吃水果

饭后结果是很多人的习惯，但吃饱饭时胃里已经有其他食物，饭后马上吃水果，水果被以前吃的食物阻止，不能正常消化。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

建议最好等1小时，待正餐食物消化完成以后再吃水果。

饿的时候不要吃水果

很多人喜欢在饿的时候充饥。空腹吃水果的方法非常不好。这是因为水果中大多含有果酸和酸性，所以空腹食用会导致胃中的胃酸分泌过多，对胃粘膜造成一定的伤害。

别吃冰镇的水果

夏天天气热，不少人会喜欢把水果冷藏甚至冰镇以后再吃，觉得这样会更凉爽。但低温的食物对肠胃会造成刺激，吃冰镇的水果容易造成肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。

不要把水果当饭吃

减肥的人大多喜欢吃大量的水果来代替正餐，也有只吃苹果的减肥方法。但是，水果中含有食物纤维会增加饱腹感，但是不能提供人体所需要的营养成分，吃水果容易导致营养不良。另外，水果几乎没有脂肪，但是含糖量高，吃得太多的话卡路里会增加，也会变胖。