四种保健品中隐藏的危险

现在城市人们的生活压力很大，空气环境也不太理想，大家似乎对健康的生活方式有前所未有的关心。随之而来的是市场上各种令人眼花缭乱的健康食品和健康食品。大家都想自己吃健康的食物，但也许不知道。一些健康食品也隐藏着危险。

1.无面筋食物

这种食物在美国很流行，近年来越来越被中国人接受。其中面筋是指各种谷物中存在的谷物蛋白，也称为面筋蛋白、面筋、面筋蛋白、谷物蛋白，认为可以改善体质，减肥。

但是，如果没有面筋过敏和胃肠疾病，就没有必要顺风，面筋食品往往热量、脂肪、钠、糖增加，长期食用容易引起维生素b族等要素的不足。

2.黑巧克力

很多人说黑巧克力的热量不高，可以提高记忆力，降低心脏病的风险，调节感情，其实是因为其中的可可可黄烷醇。

但在制作黑巧克力的过程中，黄烷醇韩容易被破坏，因此很难保证黑巧克力对健康有益。

当然，偶尔可以吃，但不必抱太多希望。

3.酸奶

酸奶当然是健康食品，没有必要怀疑，但这只限于天然酸奶。市场上有很多调味酸奶，不仅营养价值低于没有添加的天然酸奶，还可能多摄取15克糖和60卡路里的卡路里。

建议尽量选择低脂肪和无脂肪的天然原味酸奶。如果你想吃水果的味道，请直接把水果切成块。

4.沙拉

不少人都知道蔬果做成沙拉生吃健康热量又低，但这时候你往往会加入沙拉酱，这很可能就不太健康了。

市面上多数的瓶装沙拉酱都还有不少的脂肪和热量，少少的一勺很可能让你的饱和脂肪酸就此超标。

要想健康吃沙拉，不妨选择只有橄榄油和柠檬汁搅拌，或是加入原味酸奶，一个简单的饮食调整，就会给你的身体带来大不同。