六种食物让你熬夜赶走疲劳

熬夜是违背人体代谢的行为，熬夜后的第二天往往会带来很多副作用。熬夜吃这些食物，帮你最大限度减少副作用！

1、海带

海带中的褐藻胶具有治疗动脉硬化、阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除体内放射性毒素的作用。褐藻橡胶含水率高，肠内形成凝胶状物质，有助于排除体内毒素，防止便秘和肠癌。

2、菌类食物

黑木耳、银耳、蘑菇、蘑菇等菌类食物含有丰富的硒，经常服用降低血压、降低胆固醇、防止血管硬化、提高身体免疫功能、增加体内免疫球蛋白含量、激动骨髓造血功能和滑肠、血液清洁、解毒、智力增强等。

3、洋葱

洋葱中含有丰富的硫，和蛋白质结合最佳，对肝脏十分有益，因此有助于排毒。洋葱还能促进肠胃蠕动，加强消化能力。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，便能分解体内积累的毒素，更有助于排便。

4、绿豆

中医认为绿豆可以解百毒，可以解酒毒、野菌毒、砷毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等，也可以帮助体内毒的排泄，促进机体的正常代谢。Tips:绿豆煮的时间太长，有机酸、维生素被破坏，作用会下降。

5、猪血

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，产生润肠和解毒作用的物质。这种物质可以与附着在胃肠壁上的粉尘、有害金属颗粒等产生化学反应，使这些有毒物质、有害物质排出体外。

6、莲藕

莲藕具有利尿作用，还能够促进体内废物快速排出。莲藕冷热食用皆宜，也可以将莲藕榨打成汁加一点蜂蜜调味直接饮用或用小火加热后加糖饮用。