桂圆安神又要补血养生 不要生气

桂圆是一种常见的滋补食材，由于富含营养功效丰富且味道可口，因此特别受到大家的喜爱。桂圆是一种很温补的食物，特别适合女性食用，可以起到不错的补血以及缓解失眠的功效。然而，有些人会认为吃桂圆容易生气，所以他们不敢多吃。让我们来看看吃桂圆如何保持健康，不生气。

桂圆有什么食疗效果？补血安神效果好

桂圆食疗效益有益于心脾、补血、安神。主治气血不足，虚劳瘦，脸色无华，神疲劳，浮肿等心血不足，心悸失眠，眼花，健忘易惊等。

对于睡眠质量差的人来说，睡前吃桂圆可以起到安神助眠的作用，桂圆肉可以补充心脾、养血安神、失眠健忘、神经弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦想的方剂归脾丸有桂圆肉。

此外，广东省中医院妇科主任医师陆杉在此前采访中指出，桂圆有着不错的补血功效，补血甚至比红枣更好，“很多人以为红枣最补血，其实桂圆肉补血的效果更好，而且不像红枣那样容易生湿热。”

陆杉推荐大家可冲泡桂圆红枣茶补血，“红枣洗净、姜洗净切片备用；锅内置适量水，放入50克桂圆干、250克红枣、姜片，大火煮滚之后，转小火慢慢煨，再加入适量的红糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可。改善颜色，补充心脾，适合脾虚、贫血的人。

怎样才能吃桂圆不起火？

青少年或体质强壮的人们吃桂圆后，口干舌燥、口腔溃疡、嘴唇周围出现疱疹，流鼻血等阴虚火旺盛。这与桂圆的温暖性质有关，多吃容易上火。如果你想吃桂圆而不生气，你可以试试:

①适当使用。对于容易生气的人来说，桂圆可以少吃一点，通常每天吃五六个桂圆。

②与菊花、西洋参等降火食材搭配。将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。眼屎增多的人，也可以加枸杞子、白菊一起煮，养肝明目。

③有些人不应该吃。从中医的角度来看，桂圆性温暖而油腻，热性体质、阴虚火旺、舌苔厚的人不应该吃，患胃肠肝胆病、代谢病、急性发热、急性胃肠炎的患者不应该吃桂圆。

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