女人准备怀孕吃什么来恢复身体

女性为怀孕做准备，调整健康是最重要的，需要良好的体质。其实最重要的是营养平衡，注意生活规律。

1、黑豆可以补充雌激素，女性怀孕准备必须多吃黑豆。从月经结束的第一天开始，每天吃黑豆，腰酸明显缓和，体温也很好。气血不足的女性可以多吃枣，特别是有月经量少、颜色不正确、头晕、手脚冷等症状的女性。

2、女性吃糖生姜水有助于准备妊娠，糖生姜水主要有温暖子宫的作用，宫寒者可以多服用。

3、准备怀孕的女性也可以吃虾皮，虾皮中蛋白质较高，虾中含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适合倦怠、肾虚阳痿、腰膝酸软的人。

4、核桃看起来很普通，但也隐藏着不可思议的助孕效果。核桃仁又称核桃仁，味甘、辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、蛋白质、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织和机体代谢起着重要作用。还包括胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素B、维生素C、磷、钙等。

值得注意的是，孕妇必须记住叶酸的补充。叶酸对婴儿的健康发育起着很大的作用，叶酸不足可能导致胎儿大脑发育不完整或畸形，因此妇女必须在怀孕前三个月摄取足够的叶酸。同时，在准备怀孕期间注意饮食，对今后婴儿的健康成长有很大影响。因此，准妈妈们在准备怀孕期间不仅要保证各种营养的平衡，还要注意补充营养素。