经常喝蜂蜜水有哪些好处？蜂蜜水的八大效果

蜂蜜是人们熟悉的天然食品，很多人在生活中吃，每天吃蜂蜜的人也很多，但也有人担心长期喝蜂蜜对身体不好。这个担心是有道理的吗到底每天喝蜂蜜好不好呢?

蜂蜜的适用人群

这个基本上可以说是老少皆宜，男女均可。老人喝蜂蜜好处就更多了。

糖尿病人最好不要喝，个人保守的建议最好不要喝。

未满周岁的婴儿也不适合喝蜂蜜，周岁以上就可以了，但是也注意要适量。蜂蜜中含有铁、叶酸、单糖、转化酶和维生素等，这些都是促进小儿生长发育所必需的。

蜂蜜水的8大功效

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

1、恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被身体吸收和利用，以改善血液的营养。

用法:中午喝一杯蜂蜜水。

2、消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、润肺

蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4、解酒

蜂蜜成分中含有大部分水果无果糖，可促进酒精分解吸收，有利于快速醒酒，解除饮酒后头痛。

用法:喝酒前吃50克蜂蜜或涂蜂蜜的饼干面包，喝酒后喝蜂蜜水。

5、让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

6、治疗偶发伤口

蜂蜜去除糖分后的酸度与醋相同，细菌不能在伤口部生存。即使没有病菌，在其作用下，伤口的肿胀、疼痛程度也会大大减轻，消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

7、安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它可以提供皮肤营养，使皮肤具有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤色素沉着，促进皮肤组织的再生。

8、保护狂野心

蜂蜜能营养心肌，改善心肌代谢功能，增加血红蛋白，增加心血管，防止血液凝聚，保证冠状血管血液循环正常。

蜂蜜的食用量和食用时间

蜂蜜是好东东，但凡事都适量，喝多也不太好。血糖值过高，干扰胰岛功能。

吃蜂蜜的一般剂量是少年儿童每天30~50克，大人每天50~100克。

用蜂蜜治疗的话，每天服用蜂蜜的剂量会变大，疗程一般在2个月左右。喝蜂蜜的时间也很讲究。

一般早晚一次，饭前1~1.5小时或饭后2~3小时吃。