汗水堵塞毛孔的女性在健身前卸妆

现在的白领圈兴起了热潮，但很多女孩在锻炼时忽视了化妆。如果因为害怕卸掉妆容会羞于见人，那么小编就告诉你，带妆运动对皮肤伤害很大！以后也许连妆容也弥补不了皮肤的缺陷！

汗水会堵塞你的毛孔

“汗水通过皮肤上的毛孔释放出来。”维加博士说。我们在运动中画化妆的话，毛孔会自然堵塞，出汗不能顺利排出皮肤表面，容易堵塞毛孔，被困在毛孔里的汗和细菌是完美的痤疮床。但是，不要混淆汗水是好皮肤的敌人。实际上，适当的汗水就像制作免费的脸蒸汽一样，如果有底妆的话，汗水反而会引起皮肤问题，所以运动的时候必须去掉底妆。

运动时涂抹的防晒成分很重要

防晒非常重要，毫无疑问维加博士说。但是，出汗时毛孔容易吸收表面的防晒霜，大约四分之三的防晒霜含有对人体有害的成分，健康风险会增加。特别是含有化学成分的防晒霜会与皮肤发生反应，导致痤疮、干燥、瘙痒、发红和肿胀。但是我们并不能因此就放弃在运动时使用防晒霜，相反，我们要选择成分安全的防晒霜来保护皮肤，这样才能在运动中健康的保护皮肤。

随身携带安静喷雾缓解皮肤不适

如果你的皮肤容易出现红肿现象，运动时可以随身携带安静喷雾，缓解运动后的皮肤不适，我们的汗是酸性的，运动后一定要流汗

经常参加体育运动的人，身体新陈代谢快，皮肤容易老化，出汗过多，汗中酸性物质伤害表层皮肤，使皮肤过早老化。因此，热爱运动的人应该更加针对这些特征，掌握一些护理技巧，使皮肤光滑柔软。

及时补充水分

保证水量运动时大量出汗，比平时消耗更多的水分，如果不及时补充水分，身体就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8~10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，随身携带水，随时补充水分，多喝水不仅有助于排汗排毒，还有助于皮肤呼吸。

运动后养生

每次运动后清洁脸部，涂上护肤霜，在眼角、嘴角涂上油脂丰富的除皱霜，并且要保持一定，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。

另外，光洗脸是远远不够的，一定要做到洁肤、爽肤、再润肤，每周做一次皮肤的彻底修护，先去掉脸部的死皮，精准洗脸，再抹上合适的营养霜，这些工作不能凭借兴趣去做，只要坚持下去，就能看出效果。

运动后洗澡

洗澡不仅可以清洗皮肤积存的污垢，还可以促进血液循环，调节皮脂腺和汗腺的功能，使皮肤更加光滑，运动时皮脂腺的分泌特别旺盛，运动后清爽的洗澡

四季使用防晒霜

经常运动的人全年使用防晒霜，日光照射会使皮肤老化，所以经常在室外运动，使用防晒霜，防止皮肤与日光过度接触。

补充碱性食物

剧烈运动后，皮肤失去光泽，肌肉膨胀，关节疼痛的现象是体内糖、脂肪、蛋白质大量分解，分解过程中产生乳酸、磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织官，使肌肉、关节酸膨胀，此时单纯食用含有丰富酸性物质的肉、蛋、鱼等，使体液更加酸化，不利于疲劳更加酸化，不利于疲劳的解除，因此需要食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果等水果