梦话太多是火气旺盛睡眠太短不好

梦话是指在睡眠中说话或发出鼾声以外的声音，醒来后无法回忆，是睡眠障碍的一种。

做噩梦和肾虚有关系吗？

引起噩梦的原因通常是阴虚火旺，阴虚是肾阴虚，火旺是心火旺，中医认为肾阴不足，心火旺，出现噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，也有腰酸的表现。因此，做噩梦主要与肾虚有关。

平时注意补肾阴，可长期服用杞菊地黄丸。肾阴不足，要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。饮食清淡，不吃辣点火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。

从中医学的角度来看，人的梦想太多是因为身体各器官的火旺盛。不同器官着火引起的梦话内容也不同。

肝火旺盛的人梦话的内容多为争论寻求公平的心火旺盛的人梦话的内容多而杂乱，有时突然醒来的火气吃得太多，梦话的人在梦中和人讨论吃喝，抱怨闷闷的心情不宁也有可能引起梦话的发生，梦话的内容多为悲伤哭泣，梦话的过程中有可能伴随着紧张恐怖的动作表情。

因此，建议带配偶去医院向医生详细说明梦话的言行和过程，协助检查和治疗。另外，梦话过多的人一定要在日常生活中学会放松心情、调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。

白日梦是人在冷静的状态下出现的幻想故事的心理活动，工作间歇，幻想自己获得大奖，憧憬着长期的旅行。美国达特茅斯学院的研究表明，当研究对象做白日梦时，他们的大脑似乎休息，但实际上相当活跃。

小贴士：睡眠时间过长过短均不好

英国科学家的最新研究发现，人的睡眠时间过长或过短都不利于健康，最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间。据法新社报道，英国伦敦大学医学院专家简费里斯调查了10308年35岁到55岁之间的人。结果表明，每天习惯睡6~8小时的人，睡眠时间减少的话，心血管疾病死亡的风险有可能增加110%，每天习惯睡7~8小时的被调查者，睡眠时间增加的话，心血管疾病死亡的风险有可能增加110%。

费利斯表示，我们的研究结果表明，每天晚上坚持睡7到8个小时最有利于健康，每天睡超过8个小时会增加疾病死亡的风险。