洗头养生的六个步骤

洗头也有学问

以前，头发应该整理得更多，不应该洗得更多，在风面前洗头会受风，到头痛的老年人，头发会逐渐稀落，可以洗几次。这种观点可能不符合现代卫生观念，但有一定的道理。以前洗澡条件不完善，头发长，洗头不当会引起头痛、感冒等问题，养生家不建议洗头。而现代不同，生活环境大大改善，洗头发已经变得非常方便，大大减少了因洗头而引起的着凉或头痛机会，所以应保持头发的清洁。

其实，洗头不仅是保持头部的清洁，而且具有一定的养生功用。在洗发过程中，手指轻轻在头皮上划过，对头皮有很好的按摩作用，间接促进了血液循环，消除了疲劳。

中医认为肾藏精，其华在发，头发的健康、光泽是肾气是否充满的标准。一般来说，滋润的黑发往往是健康的标志。

要有明亮的头发，首先要学习正确的洗发方法:

1、洗发前要梳头

洗发是最不乱的，洗发前要梳头。梳理头发时，用疏松的梳子梳理头发的乱七八糟和结束的地方，从头发的末端梳理，从根部梳理到结束。梳理头发时，最好不要从根部开始梳理，以免损伤根部。

2、湿洗头发

现在年轻人流行干洗头发，但这种洗发方式不适合老年人。干洗头发常用化学性洗发水，洗头时按摩头皮的动作，头皮毛细血管容易张开，吸收洗发水中的化学物质。长期积累，容易引起脑梗塞。

所以在洗头的时候最好是把头发弄湿，而且最好是用喷头进行冲洗，让水顺着头发流下来，最好是不要采用把头发完全放进盆里浸湿的方法。

3、洗头时，不要用力揉头发

头发特别脏，浸湿头发后，双手倒入适量的洗发水，搓出泡沫后，轻轻揉头发，就会产生泡沫，不要用力揉头发。

洗的时候，用手指轻轻地伸直头发，不要像拧衣服一样拧头发。

4、适量使用护发素

如果头发潮湿，摩擦力大，容易摩擦，容易被拉伤，适量使用护发素可以有效避免这种情况。

5、尽量清洗干净的洗发水和护发素

洗发水和护发素中含有一点化学物质，洗发时一定要清洗干净，以免留在头发上，伤害头发和头皮。

6、擦头发的时候，尽量不要拉头发

尽管在头发潮湿的时候弹性很大，但也是最容易受伤的时候。因此，擦头发时，应用两条毛巾。一条毛巾用于吸收头发中的大部分水，另一条用于轻轻擦拭头发。

这里需要提醒的是，尽量不要使用粗毛巾。

梳头也很重要

除了以上洗头时的要点以外，平日梳头也很重要。无论是用手指轻轻揉捏头皮，还是用细梳从头发中梳过，都可以拉动发根，刺激头皮中的毛细血管，进而滋养头发。

此外，在生活中不要晒太多头发。头发的构成物质与骨头、牙齿、指甲相同，长时间暴露在阳光下会失去头发中的养分，形成干燥、容易断裂的局面。

护头发，避免长时间暴露在阳光下。如果你必须在烈日下工作很长时间，你也应该戴帽子。

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