生理日同房容易引起月经不调 月经不调可以通过睡眠调整

每月提到访问的月经，很多女性都很郁闷。除了经期腰酸背痛，身体虚弱，月经不调也给女性带来了很大的烦恼，性生活可以调整月经不调？

规则的性爱可以调节月经不调

庞战军医生说，月经受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节，受精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素影响。规律的性生活起到一定的调整作用，性生活可以使女性从伴侣那里得到有益的信息素，影响女性的内分泌。性生活越规律，体内雄激素分泌水平越一定，相关生理反应如月经周期稳定。具体来说，每周做爱一次，月经周期可能调整到29.5天，是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

生理日同房容易引起月经不调

如果女性在生理日同房，不仅不能起到调节作用，还对身体有害。月经期间女性身体会发生一些微妙的变化，抵抗力会相应的降低，如果此时行房，很容易引起急性盆腔炎、宫颈炎、盆腔脓肿等疾病。对于健康的女性来说，生理日的房间可能会引起妇科炎症，月经不调的女性，生理日的房间病情恶化。因此，为了健康，女性最好不要在生理日同房。

月经不调可以通过饮食和睡眠调整

轻微的月经不调可以通过日常生活习惯调整。熬夜、睡眠不足是女性生理日紊乱的元凶之一。工作和休息，身体抵抗力低，精神状态差，情绪容易变动，内分泌紊乱等现象多发生，月经不调。调整月经不调，首先要保证充分的睡眠。

月经期间，不要吃冷辣刺激性食物。月经来得早的女性，不要吃辛香料，不要吃肉，不要吃葱、洋葱、青椒，不要吃蔬菜，吃饭前按摩耳朵消除疲劳，不要感到不安和紧张的月经总是迟到的女性，不要吃冷食吃肉。例假日的第一、第二天，最好吃姜炒鸡肝和猪肝，多吃补血的食品。