苦瓜粉的减肥效果如何？

苦瓜减肥的重要原因之一是苦瓜中含有的苦瓜苷和苦味素增强食欲，健脾开胃，促进食物消化，有效排出体内有害物质，加快人体新陈代谢。此外，苦瓜本身的热量不高，吃苦瓜可以大大降低人体摄入的能量。最重要的原因是苦瓜含有高纤维素，主要有利尿凉血、解劳清心、生物碱类物质奎宁、利尿活血、消炎退热、清心明目的效果，苦瓜减肥法是健康有效的减肥方法。

苦瓜粉作为无副作用、纯天然的优秀减肥食品，现在越来越受到MM的欢迎。其实苦瓜粉和其他天然粉的组合，可以提高减肥效果哦。

方法1:苦瓜粉+绿茶粉

适用人群:办公室MM或长期面向计算机的学生MM

苦瓜粉的作用不详。绿茶粉含有30多种有效因素，不仅瘦身排毒，还具有防辐射作用，对于长时间坐在电脑前的MM，这种组合确实是最合适的。

吃法:早饭和午饭后冲绿茶粉，约2~3克左右，不仅可以减肥，还可以保养皮肤，防止放射线(偶尔每天2~3杯绿茶，HOHO，现在对着电脑太长，很少出现青春痘)

午饭和晚饭后苦瓜粉10~20克，冷水200毫升，直接服用，一个月后效果明显。

方法2:苦瓜粉+山药粉

适合人们:不喜欢喝茶的MM，贪婪的MM

闪闪发光的样子并不惊人，但药不容貌除了山药的优点之外，山药对MM们来说是天然的纤维美食。含有足够的纤维，食用后会产生膨胀感，控制食欲。其次，山药本身是营养高、热量低的食品，可以放心多吃，不用担心胖。另外，山药还有丰胸的作用哦。

吃法:苦瓜粉2勺山药粉1勺，将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水提取，加入蜂蜜(或糖)搅拌饮用。一天两次。

方法3:苦瓜粉+荷叶粉

适合人们:想提高排毒功能的MM

荷叶粉具有瘦脸促进排毒的效果。每天喝4次荷叶茶，能改善便秘，对减肥更有帮助。

食用方法：荷叶粉：最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶茶2-3克就可冲一茶杯。基本上每天冲3~4杯。晚上一定要喝一次((荷叶茶必须是浓茶，有减肥效果哦)。夏天，MM可以提取大壶荷叶茶，冷却，平时用热水喝。

苦瓜粉10-20克，冷水200毫升，直接服用，每天中餐和晚饭后30分钟各一次。

苦瓜粉减肥法必须慎重使用。苦瓜熟食性温，生食性寒。脾虚胃寒者不宜生吃苦瓜。第二，怀孕或计划怀孕的女性最好小心吃。苦瓜蛋白在妊娠初期和妊娠中期抑制子宫内膜分化，妨碍胚胎着床。有抵抗生育的作用，吃多了会流产。苦瓜减肥要慎重。