产后减肥的身体训练

产后肥胖多是妊娠期肥胖的持续，本文与母亲们分享产后减肥的10个诀窍:

1、可以咀嚼口香糖，咀嚼口香糖可以让母亲们特别想吃。

2、不要吃高脂肪的食物，吃一些自己喜欢吃的有营养、低脂肪的食物。

3、可以在自己的包、车等放置健康食品。例如，苹果、橘子、饿的时候，吃的话会增加饱腹感。

4、吃的食物种类多，饮食以健康丰富为主。

5、在纸条上写下减肥的理由，放在自己经常看到的地方，鼓励自己减肥。

6、穿起来稍微紧一点，这样吃的时候有些顾忌，不会吃那么多。

7、每周至少去食品杂货店，准备健康的杂粮。进食粗粮，对于减肥来说也是很有用的。

8、设计减肥目标，达成后给自己报酬。

9、不看东西就塞进去吃，先自己写一张小减肥纸条，看吃的这种食物是否符合减肥方案。

10、减肥不吃饭这一点是不可取的，因为不吃饭的话会吃更多零食。减肥期间千万不要吃巧克力。

小编发言:产后减肥的方法很多，产后减肥的方法效果更加明显快捷。