冬天该怎样减肥

大家都长肉的季节，其实冬天也能减肥。那么，冬天怎么减肥呢？

1、早餐一定要吃:

很多爱美的女，为了追求平静，不吃早餐也很常见。其实不吃早吃早餐不仅不瘦，而且可能会变胖。根据调查，工薪阶层的平均每三个人中有一个不吃早餐，但这种做法往往适得其反。体重不仅没有下降，而且可能增加！为了打好基础，维持一天的代谢，一定要吃早餐！

2、晚饭吃少量轻松甩脂肪:

有40%的瘦身方法不吃晚饭，但不建议美女们突然进行。相反，可以合理减肥晚饭，要求营养和充足。人体到了晚上胃肠的机会变差，吃肚子的热量不容易消化，所以猛烈地囤积成脂肪。所以想要减肥的美女们，晚餐尽量少吃，或者提前在晚上7点前吃完晚餐，但是不要节食反而会让身体形成一个保护机制，多堆一些脂肪哦！

3、健走30分钟：

太阳露脸了~美人们可趁着假日或下午时间，让自己的活动量一天当中增加至少30分钟哦！小步行，代谢大幅度提高，瘦大腿臀部可以使曲线更完美哦健走是公认的最好的减肥运动~3点5分走路，3点2分扔肥料油哦。

4、换季打扫最佳减肥时机：

一堆过季衣服要清理了吗？利用季节性的大扫除，把房子打扫干净，顺便找到春天最合适的衣服，试试看。给自己减肥的目标哦利用擦地板及擦窗户的劳动来让平时久坐囤积的脂肪全部消灭！

5、改善肠道

健康，冬天才有好颜色:

经历了冬天油腻的饮食，开始便秘了吗？脸上有菜色不是减肥的好现象。美女们可以喝天然花草茶，增加胃肠蠕动，利尿通便，有效改善便秘和水肿哦