睡前做运动是可以帮助自己减肥的，一般睡前选择慢跑运动是很好的，长期坚持下去的话是有效果的。举措建议睡前运动最好选择在晚饭之后1小时开始，如果吃了晚饭就运动的话很容易引起呕吐和恶心等胃肠道症状的。睡前也可以做健身操，也可以练瑜伽，都是很好的减肥运动方式。