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便秘尿很黄怎么办？

提问时间：2023-02-23 10:28 | 1人回答 | 25次阅读

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便秘尿很黄怎么办？

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于秀梅

于秀梅聊城市中医院副主任医师回答时间：2023-02-23 10:38

出现这个情况，应该是你平时喝水时，饮食结构不合理的情况造成的，喝水少，容易大便干燥，尿液浓缩，发黄的。建议你首先是多喝水，增加尿量，就可以避免尿黄的情况，同时多吃五谷杂粮，比如玉米，豆制品，地瓜，以及各种蔬菜，水果等，应用黄连上清丸治疗便秘的情况。

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想要保持大便通畅，需要养成规律的生活方式和正常的饮食习惯，如果每天能够规律的生活起居，晨起可以空腹喝些温盐水，平时加大运动，适度的做腹部按摩。如果通过这些饮食、生活方式的调整，大便还不是特别通畅，还可以给肠道生物钟，晨起或者是睡前都可以蹲一蹲厕所，即使没有便感也要蹲一蹲，给肠道一个信号，每天这个时候都有规律的排便时间，这样大便就比较容易保持通畅。在饮食方面，需要饮食清淡、好消化的，尽量不要吃过于油腻、辛辣刺激的食物，因为这些食物容易造成胃肠菌群的紊乱，菌群紊乱就容易造成大便不通畅。

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