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睡觉时做噩梦是为什么

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睡觉时做噩梦是为什么

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
考虑是患者精神上过度的焦虑和紧张而引起的,患者在夜晚睡前可以服用镇静的药物来改善症状,也可以选择一些物理的方式,如果在晚睡前保持室内的绝对安静和黑暗,并且听一些舒缓的音乐,能够使心态得到缓解和放松,白天时可以多锻炼身体,多参加有氧运动,增强体质。

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如果经常出现失眠、睡不安宁,可采取以下方式进行治疗:应找出引起失眠的病因,进行针对性的治疗,如果是因为学习和工作压力过大,应该适当的找出减轻压力的方式,缓解精神紧张,可以睡前喝一杯牛奶或多听一些轻音乐。每天可以参加一些文体活动,对失眠的治疗有一定的作用。必要的时候可以到心理门诊进行咨询和疏导,对失眠有改善的作用。失眠严重,持续时间较长的患者,应服用镇静催眠的药,常用药物包括地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。

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