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适合孕妇补铁的食物有哪些?

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孕妇补铁的食物有哪些

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
孕妇补铁的食物,一般主要是多吃瘦肉,动物的肝脏,蛋黄,一般发红的肉,大多含铁比较高,同时这个期间也需要注意多吃含维生素c高的食物,一般主要是新鲜的蔬菜和水果,蔬菜中可以选择大白菜,油菜,西红柿,圆椒,西兰花等,水果可以选择苹果,猕猴桃,草莓,樱桃,西梅,火龙果等。多吃水果和蔬菜,同时补充维生素c可以促进铁在肠道的吸收,还可以多吃些鸡蛋和肉。孕期出现贫血是很常见的,首先需要贫血的类型,还需要在医生的指导下进行对症治疗。平时还需要注意饮食,多吃一些补铁的食物。怀孕期间想要补充铁元素的话,饮食上应该要适当的吃一些菠菜,猪肝,动物内脏等富含较多铁元素的食物。

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