兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
根据您的提问，建议先去医院检查，排除是疾病因素的。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。消瘦的人在饮食上别偏食，要补充充足的营养，例如熬一些羊肉汤、骨头汤、鲫鱼汤等进补的食物。并且均衡营养，多吃水果和蔬菜，以及豆制品和奶制品。吃饱吃好，才能身强体壮。运动能增强身体活力，改变精神状态，增加食欲。
