健康知道

查疾病找医生找医院

买球赛官方官网 > 养生 > 亚健康

有亚健康问题可以用什么运动方式去锻炼

提问时间：2024-07-14 16:39 | 1人回答 | 55次阅读

亚健康运动锻炼

问题描述：

有亚健康问题可以用什么运动方式去锻炼

全部回答
共1条回答

曹广北京安贞医院主任医师回答时间：2024-07-14 16:43

生命在于活动。亚健康人群可以适当做些轻浅运动，如站桩、打坐、打太极、快走、慢跑、爬山等，避免高强度运动。已经是能量不足了我们要用一些运动或传统的站桩或打坐方式慢慢的激活它的活力，比如:八卦掌、八段锦或太极都是一个特别慢的活动。轻浅运动建议是快走或慢跑或爬山，如果像健身房那样过强的运动是不建议的。所以有亚健康问题的人要学会慢慢的去养。

上一个：婴幼儿缺锌有哪些症状下一个：早产的宝宝会容易缺锌吗

其它精选问题

推荐缺铁为什么会导致贫血 2024-08-19 11:08

缺铁之所以会导致贫血，是因为铁是合成血红蛋白所需要的一种重要元素。身体内缺少了铁这种元素，血红蛋白的合成，自然就会出现障碍，血红蛋白下降或者是减少，自然就会引起贫血。人出现贫血之后，一般表现就是面色苍白、全身乏力，头发发黄、干枯，情况严重的可能还会导致脱发、消化系统出现障碍、头晕、头痛、精神力不集中等这些情况。对于这种缺铁性贫血，可以适当的补充铁剂，搭配上维生素C可以促进铁剂的吸收。在日常饮食中，也可以多吃一些含铁量比较丰富的食物，比如动物内脏、海带、菠菜、黑芝麻等。

相关阅读精选

股骨头坏死亚健康期是什么症状？股骨头坏死会导致下肢疲劳无力吗？

骨科 股骨头坏死亚健康期是什么症状？股骨头坏死会导致下肢疲劳无力吗？

随着社会发展和生活压力的增加，越来越多的人患有股骨头坏死，导致疾病的因素很多。因此，我们应该更多地了解这种疾病。那么，股骨头坏死亚健康期的症状是什么？让我们来看看相关内容的介绍。人有亚健康状态，疾病也有亚健康期。关于亚健康期的描述自古以来就存在。《黄帝内经》中有一句话:上班的医生，不治病，不治病。也

#股骨 #亚健康 #症状 #疲劳 #无力

2022-08-29

颈椎病的具体危害有哪些？颈椎病严重会出现哪些亚健康问题？

骨科 颈椎病的具体危害有哪些？颈椎病严重会出现哪些亚健康问题？

颈椎病在日常生活中发病率高，严重侵犯颈椎健康，颈椎异常后，伴有异常疼痛，影响正常生活，我们应注意颈椎病的出现，通常注意身体变化，全面了解疾病的危害，遇到相关症状积极治疗。颈椎病在生活中在生活中，困扰着更多患者的生活，给颈椎健康带来严重危害，导致特殊疼痛，工作受到影响，我们必须小心颈椎病的出现，清楚了

#颈椎 #颈椎病 #亚健康

2022-09-08

颈椎病引起头痛不治疗会怎么样？颈椎病严重者可造成亚健康

骨科 颈椎病引起头痛不治疗会怎么样？颈椎病严重者可造成亚健康

颈椎病常导致头痛、头晕等症状。主要原因是颈椎病导致神经系统工作异常。此时，它会导致血液循环不良和脑缺氧，从而导致这些症状。对于严重的颈椎病患者，如果不注意及时治疗，也容易导致心脑血管疾病、严重失眠甚至截瘫。1.影响对身体的伤害颈椎病是由于颈部周围水肿压迫引起的身体其他部位和颈部和头部血液供应不足，常引

#颈椎 #颈椎病 #头痛 #亚健康

2022-10-02

亚健康需要饮食调理吗？养生枸杞粥能缓解亚健康

养生知识 亚健康需要饮食调理吗？养生枸杞粥能缓解亚健康

上班的白领们很多都是亚健康人群，所以，需要多多调理才行，饮食调养对这些亚健康人群来说是很合适的，在分享美食的同时，又收获了健康，何乐而不为呢?在中医的理论里中，枸杞是一种具有强韧生命力的植物，很适合用来消除疲劳，它含有多种的维生素、氨基酸，还有对人体有帮助的亚麻油酸，可以帮忙促进血液循环和新陈代谢。

#亚健康 #调理 #养生 #缓解

2023-02-11

这几款养生食谱有效缓解亚健康

四季养生 这几款养生食谱有效缓解亚健康

亚健康对于我们人体的健康危害是比较大的，所以我们大家一定更要学会一些缓解亚健康的方法，当然，食疗方法来缓解亚健康就是非常不错的选择，很多的养生食谱都是可以帮助我们大家缓解亚健康的，下面我们就来一起看看。心神不宁:莲子糕食疗方:莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日

#养生 #养生食谱 #缓解 #亚健康

2023-04-07

预防亚健康的中医养生宝典

四季养生 预防亚健康的中医养生宝典

亚健康是指我们人体处于健康的边缘，身体经常会出现一些小的病症，不仅影响我们正常的生活，并且对于身体的健康也是有着很大的危害的，所以我们在生活中就需要适当的做一些养生和保健的工作，当然，中医方法对于预防亚健康就是非常有效的，下面我们一起来看看预防亚健康的中医养生宝典。喝水有讲究或许你从不知道，喝水也是

#亚健康 #中医 #中医养生 #养生

2023-04-15

前列腺也有“亚健康” 解除需养成好的习惯

前列腺疾病 前列腺也有“亚健康” 解除需养成好的习惯

对于亚健康状态相信大家早就习惯了，男性的前列腺疾病这些年来发生的几率很大，前列腺结石也会存在亚健康的状态，因此男性必须要更加的慎重起来，前列腺疾病其实包含了很多，比如说前列腺炎或者是前列腺增生,男性朋友千万不要等到疾病拖延之后再去治疗.在前列腺炎发病之前的一段时间内，前列腺局部的功能那么就会出现一定的

#前列腺 #亚健康

2023-08-16

男人如何远离前列腺亚健康

前列腺疾病 男人如何远离前列腺亚健康

男人如何才能远离前列腺“亚健康”前列腺疾病包括很多种，例如：前列腺炎、前列腺增生、前列腺痛等，专家提示男性不要等久病成疾再去治疗。要从平时注意自身健康，远离前列腺“亚健康”。在前列腺炎发病前的一段时间内，前列腺的局部功能可能已经出现了一定程度的改变，但是这一阶段本人可能还没有明显感觉或异常，此时的前

#男人 #前列腺 #亚健康

2023-08-31

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：急性应激反应、癔症、转换性障碍

深圳优眠精神心理专科

深圳优眠精神心理专科

擅长：抑郁症、强迫性障碍、摩擦症

黑龙江中亚癫痫病医院

黑龙江中亚癫痫病医院

擅长：老年休克、周围性面瘫、脑炎后遗症

亚健康-相关问题

运动-相关问题

用药指导

老年人心理健康调节方法老年情绪锻炼与体格锻炼 2022-10-15

做什么运动可以改善肾虚人体肾虚时该如何锻炼 2022-10-14

倒跑的运动可以锻炼身体的什么部位倒跑有哪些注意事项 2023-01-02

健康减肥的最好方法合理饮食加锻炼让你减肥更有效 2023-01-03

小儿化食口服液的注意事项是什么小儿化食口服液主治什么病 2023-09-07

消朦胶囊（东泰）效果好吗消朦胶囊的主要功效是什么 2023-09-26

新雪胶囊江苏万禾牌的好吗新雪胶囊的功效是什么 2023-10-14

清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么呢清淋颗粒与清热通淋片哪个好 2023-10-17

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

完美世界竞技平台-官方对战平台 | 宝威体育 | 明博体育 | 江南官方网站 | 澳门尼威斯人官网 | u球体育（中国）股份有限公司 | 7星体育-（中国）股份有限公司 | 星空官方网站（中国）有限公司官网 | 银河网络游戏平台（中国）有限公司 |