想要摆脱社交恐惧症，那么最好还是要。调整一下自己的心态是比较好的，是否和自己比较自卑的心理也有着一定的关系，所以说其实的时候还是要多参加一些共同的活动，多和朋友一起出去散散心，聊聊天，要敢于表达自己的一些想法，其实每个人都是比较优秀的，不要把自己想的过于自卑。也要使患者认识到，在任何社交场合当中，与他人的交往过程中，所产生的担心和害怕，仅仅都是因为自己的情绪问题，帮助朋友要通过心理安慰，言语鼓励，适当陪伴他走到人群密集的场合，渐渐适应这种人群密集。克服社交恐惧症的办法就在于要逐渐使患者认识并且了解到他所回避的环境。
