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怎样能延长睡眠时间

提问时间：2024-05-08 11:50 | 1人回答 | 71次阅读

睡眠时间睡眠

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怎样能延长睡眠时间

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陈玉静

陈玉静首都医科大学宣武医院副主任医师回答时间：2024-05-08 11:54

想要延长身体的睡眠时间，如果正常情况下在睡眠中5~6个小时或者是身体感觉的不疲劳，属于正常的睡眠时间，如果出现睡眠少，赶紧的疲劳的情况下，需要通过补气养血，舒缓神经和镇静安神的药物进行调整，身体的睡眠改善，促进身体体质睡眠改善的一种治疗措施和方案。

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想要孩子扁桃体炎尽快恢复饮食是非常关键的一点，首先应多吃新鲜的蔬菜和水果，这类食物不仅富含维生素和微量元素，可以帮助提高免疫力，而且相对也比较清淡，比如像梨啊苹果啊这些水果都有清热和消炎的作用，可以多吃一些，饮食上的选择上最好是比较容易消化的，比如像粥面都是不错的，像牛羊肉、家禽蛋以及海鲜等发物这一阶段就不要给孩子吃了，当然也包括刺激辛辣的麻辣烫、火锅之类的，饮食对扁桃体炎的治疗也是很关键的，务必注意。

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