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精神科
年轻女性失眠怎么办
提问时间:2022-04-10 09:07
|
1人回答
|
77次阅读
失眠怎么办
女性失眠
失眠
问题描述:
年轻女性失眠怎么办
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-04-10 09:10
年轻人早晨睡眠深度,重要原因是熬夜的原因造成了睡眠规律的转变,在医治上就必需转变睡眠的规律,要符合日落因此息,别的偶尔年轻人压力比较重导致的,应该让病患放松,消除对事情的担心,如果病患是顽固性的睡眠深度话,就应该从情绪上消除它的负担,解除它对失眠的恐惧。提议在睡眠之前喝一杯热牛奶,大概晚饭不要吃太多,会有助于睡眠。
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