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失眠耳鸣者晚上临睡前应怎么样做

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失眠耳鸣者晚上临睡前应怎么样做

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
失眠耳鸣像这种情况晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再吸收,以免刺激更精神,不容易入睡,可以喝杯热牛奶。听一些催眠的轻音乐,必要的时候也可以适当的吃一些养心安神的中药进行调理,或者吃一些助眠的药物。

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