王志新
中日友好医院
主任医师
如果身体胖到费减肥不可的程度，可以运动减肥，每天坚持1小时连续不间断的有氧运动，平时饮食多吃一些富含食物纤维的食物，既能提供营养又不会长肉通过常规的方法想要十天瘦二十斤是不现实的，而且减肥注重于循序渐进，若是在短时间内快速减肥，反弹相对来说也是比较大的，若是想要减肥首先是需要控制饮食，避免使用高油脂、高热量的食物，如油炸食品、熏烤类食物等都要禁食。另外还需要多锻炼身体，如练习瑜伽、呼啦圈，或者是通过游泳、登山等方法进行减肥，若是想快速瘦身，就需要入院通过抽脂的方法来达到目的了。最有效的方法应该是每天按时吃饭、吃饱就行不要吃撑，每天早上和晚上要高强度的锻炼，即能达到减肥的效果也能锻炼身体也能加强免疫力。
