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便秘了要怎么改善?

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便秘了要怎么改善?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
像这种情况的便秘相对来说可能较重,而且不能排除存在其他胃肠道疾病的可能,建议及时到医院就诊,进行系统检查,如果是存在胃肠道的疾病,要在医生的指导下进行针对性的治疗,如果没有器质性的病变,只是功能性的便秘,可以寻求中医中药、针灸、推拿等传统医疗手段的治疗。

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想要保持大便通畅,需要养成规律的生活方式和正常的饮食习惯,如果每天能够规律的生活起居,晨起可以空腹喝些温盐水,平时加大运动,适度的做腹部按摩。如果通过这些饮食、生活方式的调整,大便还不是特别通畅,还可以给肠道生物钟,晨起或者是睡前都可以蹲一蹲厕所,即使没有便感也要蹲一蹲,给肠道一个信号,每天这个时候都有规律的排便时间,这样大便就比较容易保持通畅。在饮食方面,需要饮食清淡、好消化的,尽量不要吃过于油腻、辛辣刺激的食物,因为这些食物容易造成胃肠菌群的紊乱,菌群紊乱就容易造成大便不通畅。

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