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饭后多久跑步减肥的效果好？

提问时间：2022-06-14 18:35 | 1人回答 | 84次阅读

跑步减肥饭后减肥

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饭后多久跑步减肥的效果好？

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李胜发

李胜发马鞍山市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-14 18:53

建议饭后一小时以后，先做热身活动，再跑步一般三四十分钟左右，也可以根据自己情况而定，避免过度运动，或者突然的剧烈运动，防止运动不当对身体造成损害。还要控制饮食缺一不可。

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