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网球肘可以做俯卧撑吗

提问时间：2024-05-06 06:59 | 1人回答 | 57次阅读

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网球肘可以做俯卧撑吗

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2024-05-06 07:02

如果网球肘在发作期，不可以做俯卧撑运动。网球肘发病的原因，主要就是长期用力造成过度劳损，形成肱骨外上髁炎的反应。如果在网球肘发作期，不能够进行俯卧撑运动。俯卧撑运动主要的运动负荷集中在肘部，如果此时患者进行此类运动，很容易加重病情。在网球肘治疗之后，需要进行相应的力量训练，保持肘关节的稳定性，需要在医生的指导下进行网球肘之后的康复训练。平时也要对肘部注意进行保护和保暖，根据患者身体条件进行合理的运动，不能盲目进行提拉重物的动作。

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如果肌肉在剧烈运动时收缩或伸展得很厉害，可能会引起肌肉拉伤。肌肉损伤后，冰敷能尽快收缩毛细血管，减少内出血，防止血肿。冰敷加患肢抬高后加压敷料，可促进下肢血液循环，预防水肿。48小时后可在受感染部位敷上热毛巾，促进血液循环，加速肿胀消退。

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