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便秘吃什么食物会好些

提问时间：2023-05-15 16:03 | 1人回答 | 68次阅读

便秘吃什么便秘食物

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便秘吃什么食物会好些

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于秀梅

于秀梅聊城市中医院副主任医师回答时间：2023-05-15 16:21

在主食方面还是主张吃五谷，多吃五谷杂粮，它消化以后产生比较多的这种食物残渣，可以刺激到肠道的蠕动，有利于排便。在辅食方面建议多吃含有高纤维素的这种蔬菜水果，比如有蘑菇、木耳、韭菜、芹菜这一类的，因为纤维素不太容易被消化吸收，它可以增加这种粪便的体积，增加了肠道内的压力，从而刺激到胃肠道的蠕动，有利于排便。同时还可以再加用一些花生仁、核桃仁这种油脂类多的东西的食物，可以有助于润肠通便的作用。

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