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失眠吃什么食物最好
提问时间:2023-06-10 12:34
|
1人回答
|
56次阅读
失眠吃什么
失眠
食物
问题描述:
失眠吃什么食物最好
全部回答
共
1
条回答
于秀梅
聊城市中医院
副主任医师
回答时间:2023-06-10 12:46
失眠时较适合吃以下食物:香蕉,有助于肌肉放松,帮助身体进入睡眠状态;热牛奶,牛奶中的色氨酸成分具有镇静的效果;樱桃,樱桃中含有血清素成分,可以帮助促进碳水化合物的形成,有助于提高睡眠质量;龙眼,具有安神助眠的效果,其次还有荔枝及核桃等。失眠较严重的患者建议到医院精神科进行治疗,防止对生活及工作造成影响。失眠的患者日常避免喝茶和咖啡等使人精神亢奋的饮品。
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