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便秘
吃什么东西能缓解便秘
提问时间:2023-06-03 06:36
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1人回答
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78次阅读
缓解便秘
缓解
便秘
问题描述:
吃什么东西能缓解便秘
全部回答
共
1
条回答
朱振国
鹤岗市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-06-03 06:49
可以缓解便秘的食物和水果有很多种,主要以高纤维的食物为主,比如韭菜、黄瓜、西红柿、苦瓜等;同时也可以服用一些高纤维的水果,比如苹果、熟透的香蕉、西瓜等,有清热功效的凉性食物和水果都是可以。同时也应该适度的锻炼,每天进行有氧运动30分钟,可以打羽毛球、游泳等,这会使胃肠道的蠕动加快,可以缓解便秘。同时肠道内当中的水分也是必不可少的,一定要多饮水,使肠道内的水分充足,肠道内的粪便才有足够的润滑,才能不导致便秘的发生。
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