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胃口好的人怎么减肥

提问时间：2024-05-06 09:08 | 1人回答 | 50次阅读

怎么减肥减肥

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胃口好的人怎么减肥

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陈健鹏

陈健鹏山东省立医院副主任医师回答时间：2024-05-06 09:11

如果胃口太好的话，的确是不容易减肥的，需要控制饮食，多吃蔬菜水果蛋白类食物，不要吃热量太高的和油炸的东西，蹲参加运动锻炼，要坚持每天最好半小时以上，适量的力量锻炼，不能够半途而废。平时注意饮食，可以养成少食多餐的好习惯，细嚼慢咽，锻炼一定要坚持，少吃油腻高脂肪的食物，千万不要有暴饮暴食的坏习惯，容易长胖。

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如果胃疼的话，这种情况是可以喝牛奶，但是如果目前正疼着的话，建议还是不要先喝牛奶。平时应当留意清淡饮食，尽量吃许多容易吸收的食物。不要吃辛辣刺激的食物以及极冷硬的食物。在平时胃部症状纾解的时候，还是倡导喝牛奶，有利于稳定体质，守护胃部粘膜。特别声明少吃烧烤类的食物，尽量不要饮用碳酸类的饮品，保护好肠胃。

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