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减肥
如何消除大肚腩?
提问时间:2022-06-03 10:15
|
1人回答
|
64次阅读
大肚腩
肚腩
问题描述:
请问一下如何消除大肚腩
全部回答
共
1
条回答
李旭彤
益阳市中心医院
主任医师
回答时间:2022-06-03 10:30
要想消除大肚腩,不外乎就是两种方法,第一就是严格的控制主食的摄入量,不要吃油煎油炸的食物,减少碳水化合物的摄入,每顿饭只吃六七分饱,不要吃零食,在控制饮食的基础上一定要注意加强锻炼,建议饭后一小时进行有氧运动运动的时长达40分钟以上,这样长期的坚持才能够消除大肚腩,另外也要避免久坐久站的习惯。
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